冬季うつが心配

左胸下の痛みは、もうほとんど痛みを感じなくなりました。
湿布薬も貼らず、痛み止めも飲んでいないので、ほぼ治ったかな。
ただ背中とか乾燥肌でかゆいですね。

朝の起床は、ここ数日は６時半起床になっています。まずまずですが、これから朝方明けるのが遅くなるので、起きるのも遅くなるのでは、と心配です。
今は、朝５時半はまだ暗いですからね。それに朝方は冷えるので、布団に出たくなくなります。

まさにこれから冬に向かう季節。
「冬季うつ」というのがありますが、今うつ状態で、その相乗で冬季うつになるのが心配ですね。
復活のためには、５時５０分には起きなければならず、それがまだできていない状態です。
それに朝が明けるのが遅くなれば、さらに起きるのがつらくなるのでは、という不安があります。

冬季うつは、日が短いために、日差しをあまり浴びないことにより、脳内の(?)セロトニンが分泌されなくなり、その物質が少なくなるとうつ状態になるという。
まあ、その予防には、朝日を思い切り浴びてウォーキングすることだとサイト検索して、調べてみましたが･･･。

あとは今の自分の意志ですね。気持ちですね。
気持ちが強ければ、早起きできると思うし。
早朝旅行なんかは、ちゃんと４時起きとかしてましたからね。
無理せずに眠い時は、そのまま寝ていましたが、そろそろ強い意志を持って、早起きしないといけないですかね。

冬季うつに打ち勝つには、自分の意志次第かもしれないですね。