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CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~

最近の天気のように

最近天気がはっきりしないですね。
特に関東地方は、曇りで時折雨が降ったりして、「秋晴れ」になるような日があまりなくて。

今日は日が差す日もあって、おふとんを干したんだけど、そうすると曇ったりして、なんかふかふかふとんにならなくて・・・。

そんな天気のように、自分のメンタル調子も先日の日記の通り、一進一退状態ではっきりしません。
天気がよくなれば、メンタル調子もよくなるのかな?
特に曇りの肌寒い日は、朝起きるのも遅いし、日中も横になっていたりします。

今日は何とか起きていて、午前中は図書館に行って、本100ページほど夢中になって読んでいて、気が付いたら3時間たっていました。
でもこうして夢中になって時間が過ぎるのは、何か充実感があっていいですね。
自分が今欲しているもの。それは「充実感」なのかもしれません。

やっぱり一日横になって時間が過ぎると、虚しさだけしか残らなくて、まだ何かに夢中になっている時の方が気持ちとしていいですね。
そんな日が少しでも多くなるようにしていけば、メンタル調子も改善していくのかな?
自分の気持ちでどうしていくか次第ですね。
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コメント

こんにちは。

そうですね!

体調が悪い時は諦めるしかないけれど、
できる時は、外に出て、
何かに夢中になれれば、
気持ちが明るくなるような気がしますv-410

小さくてもいいから、
今日は頑張った!とか、
今日は実りを得た!とか、
今日は楽しかった!とか、

そんな成功体験(?)を積み重ねて行けば、
いつか、元気な自分に戻れる気がしますv-411

  • 2018/10/17(水) 18:30:11 |
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  • すず❤ママ #-
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天気悪いですね

私も天候と気分がリンクするので、
ここんとこの寒くなってきてどんより曇り空はきついです。


冬季うつっていう言葉があるくらいですから、
夏よりうつ気味になると思います
日照時間短くなってるのに
さらに晴れないですからね。

うつには日光を
の日光がないわけで。。。

  • 2018/10/17(水) 18:36:53 |
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  • メン子 #-
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No title

CLIMBさん、こんばんは。

いやあ、天候はおおいに関係あると思いますよ。
調子は一進一退のようですね。
でも、今日のように図書館行けて、本に夢中になれるような調子のよい時もあるのですから、大丈夫ですよ。
徐々にそういう時の方が多くなっていくとイイですね。
一日寝てしまった時の虚しさ、私もよくやっていたので分かります。
CLIMBさんもお薬がもっと効いてくれるようになるとイイですね。

  • 2018/10/17(水) 18:48:05 |
  • URL |
  • chibikin #Yqf9uHks
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No title

CLIMB_AGAINさん、こんにちは。

暑くなく、寒くなく、天候が荒れていますね。

>自分が今欲しているもの。それは「充実感」なのかもしれません。
→充実感。私も、求めていると思います。【程よい充実感】。
 それが簡単に手に入るなら、こういう病気にはならいのかな。
 難しいです。

図書館の充実感は素晴らしく思います。
私も落ち着いて読書をすることができるようになりたいです。 

  • 2018/10/17(水) 20:33:36 |
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  • evergreen01 #-
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こんばんは

CLIMB_AGAINさん、こんばんは。

メンタルの調子を上げるのは難しいですね。
特に天候が悪い時は良くないと思います。

充実感。
私は満足感かもしれませんが、
それを得るのも難しいです。

私は先に仕事にキリをつける予定です。
もう、これ以上は無理な状態です。

CLIMB_AGAINさんは粘って良い体調に戻してください。
応援してますね。

では、今日も充実した日をお過ごしください!!

  • 2018/10/18(木) 00:14:50 |
  • URL |
  • うめぞー #.rQOjie6
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こんにちは

そうだねぇ。
はっきりしない天気ってのが多いですよねぇ。
ふかふかの布団にするために、しっかり晴れてくれる日ができて欲しいですよね(・。・)
それに天気がいいと気分も良くなったりするしね♪

  • 2018/10/18(木) 16:30:43 |
  • URL |
  • よしお #-
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すず❤ママさんへ

やっぱりそういう小さな成功体験を自分に言い聞かせて、「今日はここをよくやった」と褒めてあげることなんでしょうね。
少しでも進歩があれば、それについてよかったと思う。
そういうふうに言い聞かせていけばいいんじゃないかと思います。

  • 2018/10/18(木) 17:06:16 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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メン子さんへ

朝の肌寒さが、ふとんから出るのをためらってしまいます。
それに朝の目覚めが悪く、なんか眠いんですよね。この季節。

そう!冬は冬季うつってありますから、日照時間の短い冬は、うつっぽくなるかもしれません。
自分もそこが心配なんですよね。これからの季節。

  • 2018/10/18(木) 17:07:04 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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chibikinさんへ

今日も朝方は晴れたので、ふとんを干して、午前中は図書館に行きました。
やっぱり外出すると雰囲気も違うのでいいのかもしれませんね。
薬も徐々に効いてきてくれているといいんですけどね。
うつ薬は朝食後に飲むので、その日、それが効いているのかまだよくわからなくて。

  • 2018/10/18(木) 17:07:51 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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evergreen01さんへ

やっぱり充実感が得られるか。心がそれで満たされていくんですね。
何もしない日だと、そういった気持ちにならずに虚しさだけが残ります。
少しでもいいから外出して、図書館に行ったり、ウォーキングしたりすることで充実感を感じたいですね。

  • 2018/10/18(木) 17:08:34 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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うめぞーさんへ

そうですね。メンタル調子は、自分で上げようと思ってもなかなかよくなるものでもありません。
その日の調子の良し悪しで決まります。
今日は何とか図書館に行けました。2日連続。午前中は天気がよかったですからね。

お仕事を何か変わったりするんでしょうか?
何があったのでしょうか?

  • 2018/10/18(木) 17:09:25 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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よしおさんへ

今日はふとん干しました。午後は曇ってきたので、しまいましたけどね。
少しはふかふかになってくれたかな。
天気がよくて暑くも寒くもない季節が一番いいですね。
10月はそういう時期が多いですね。
11月になると、今度は寒い日が続いていきますからね。

  • 2018/10/18(木) 17:10:20 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんばんは

そっか。
少しは布団が干せて良かったですね。

確かに、暑くも寒くもない気温がいいですよねぇ。
ますます寒さが目立ってきそうだからねぇ。
風邪には注意して寝る時は暖かくして寝なきゃねぇ~(・。・)

  • 2018/10/18(木) 17:41:33 |
  • URL |
  • よしお #-
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充実感

こんばんわ。

やっぱり秋ですね。
女心と秋の空です。
札幌も朝は青空が見えていたのに帰る頃には雨が降っている事が
ここ数日続いています。やっぱり天気が良いと太陽からのセロトニンの
享受もあるので違うと思いますよ。

充実感は良いですよね。
自分でもすごく気持ち良いと思うし達成感もあったり…
その感じをちゃんと記憶してまた翌日に繋げられたら良いですね。
でも読書で3時間って凄いですよ!!

ポチ☆

  • 2018/10/18(木) 18:33:47 |
  • URL |
  • kaion #-
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No title

おはようございます。

調子の波がまだ続いているんですね。
少し調子の悪い時でも何か『充実感』を得られるようなものができてプラスに生活が送れると良いですね。
もちろん、無理は禁物ですよ。

  • 2018/10/19(金) 09:51:26 |
  • URL |
  • いちご #-
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よしおさんへ

10月は、朝晩は冷えてきましたよね。
日中は気持ちいい気候でも、朝と晩は冷えて寒くなりますから。
今日は一日曇りだったので、ふとんは干せませんでした。

  • 2018/10/19(金) 17:05:59 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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kaionさんへ

札幌はもう最低気温が一ケタだと。全国天気予報で言っていたので。
もう暖房が必要になるとか。
まだこちらは電気ストーブとかは出していないけど、厚手の毛布をかぶって寝ています。

読書3時間。夢中になると時間を忘れるんですよね。
まあ、図書館という場所だからこそ、集中して読書できるのかもしれません。

  • 2018/10/19(金) 17:07:18 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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いちごさんへ

少しでもプラスになることを考えればいいのかもしれません。
買い物ができたとか。
今日は車を動かして。銀行に行ってきました。
外に出る方がいい効果が出そうですね。

  • 2018/10/19(金) 17:08:06 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんばんは

ホント、日中はわりと暖かい感じがありますが、日が暮れると寒さが少し出てきますね。
それで時間がたつにつれてヒンヤリ感が増しますからねぇ。

あらら、今回は布団は干せなかったですか。
残念ですね。
次は干せるといいですよねぇ(>。<)

  • 2018/10/19(金) 18:23:39 |
  • URL |
  • よしお #-
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こんにちは

何か夢中になれるもの、大事ですね。
図書館で3時間、って、すごいです。
今、とても不安な毎日なので、
日常、試行錯誤しながら踏ん張っておられるお話に
励まされる思いです。
お天気に気分が左右されるのも、とても分かります。
気温差も大きいので、お体に気をつけてくださいね。
いつもありがとうございます。

  • 2018/10/20(土) 10:58:47 |
  • URL |
  • ナカリママ #9SDnr4ro
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よしおさんへ

今日も日差しはあったんですが、曇りがちな天気だったので、布団は干せませんでした。
明日は日中晴れという予報だから、布団干せるかな。

朝はヒンヤりしますね。今日は久々に朝ウォーキングしてきました。

  • 2018/10/20(土) 16:40:21 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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ナカリママさんへ

図書館3時間。なんか夢中で本を読んでると、そのくらい時間がたってしまうんですね。
今日も図書館で2時間ほど本を読んでました。
天気によって気分も変わりますからね。
これから晴れが続けば気分もよい状態を保つことができるかもです。

  • 2018/10/20(土) 16:41:10 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんばんは

そうなのですか。
晴れた日中の時にちゃんと干せると良いですねぇ♪

ウォーキングですか。
お疲れ様です(・。・)

  • 2018/10/20(土) 18:03:03 |
  • URL |
  • よしお #-
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(^o^)こんばんは!

CLIMBさん、こんばんは!

関東も天候不順なんすね…、そうなんすよね、今年の秋は東北北部の現場の街でも秋晴れ!ってのが3日と続かないんすよ…。
(>_<")
今日は僕は仕事休みだったんすけど、昼間は晴れてても夕方にどよ~んと曇り、『ドーン!』って目の前で雷が!超ビビって小便垂れそうに(笑)なったっすよ!
(^_^;)))~☆
3時間図書館で読書っすか?凄いって思いますよ!
僕は10分持たないっす…、性格的に同じ場所・同じ位置で静かにって事が苦痛で…、パチスロなら何時間でも(笑)打てるのに、勝ってるのが条件っすけど。
(((^_^;)~☆
そうなんすよね、『充実感』って必要っすよね!
(^_^)
それとは真逆なのが、『虚無感』ってところっすよね。
僕もパチスロ負けて(笑)トボトボと(笑)帰路に就いて部屋でじっとしてる(笑)と虚無感に襲われるっす…、バカっすよね?
σ(^_^;)~?
秋の温泉場の露天風呂なんかで解されたい気分っすね!
その後の一杯(笑)もお楽しみっす!
(^o^)~♪


  • 2018/10/20(土) 22:31:29 |
  • URL |
  • imogako #-
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よしおさんへ

今日は見事な秋晴れで、快晴でした。
もちろん、布団を干すことができました。
おかげでふかふかです。
今日は気持ちよく眠れそうです。

  • 2018/10/21(日) 16:43:59 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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imogakoさんへ

昨日は、夕方関東・神奈川も雨が降りましたね。
新潟では雷が鳴ったですか。

図書館。確かに座って同じ場所にずっと3時間もいたので、苦手な人は、すぐに動いちゃったりしますね。
まあ、でも夢中になっていると気になりません。その分、充実しているんですね。

明日、1泊2日で旅行に行きます。
温泉入って、美味しい料理もちろん生ビールも飲みますよ。
楽しんできますねえ。

  • 2018/10/21(日) 16:44:41 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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