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CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~

図書館通い

今朝は、6時15分に起きました。けっこう眠い状態でしたが、頑張って起きました。
目標は5時50分なのでまだもう少しですね。
ただ、朝食後は、ちょっと二度寝してしまって、リフレックスの眠さには、まだ勝てない状況にいます。

起きて少しは体を動かそうと、近くの図書館に行くようにしています。
とりあえず午前中で、今日で3日連続です。
まだ残暑厳しいので、涼みに行っているということもありますが。

図書館でひたすら読書です。
今けっこう夢中になって読んでいる本があるので、家で読むよりも図書館の方が雰囲気が落ち着いているし、涼しいし、読書していて時間がたつのがあっという間です。

1回目の休職の時も復職訓練で、図書館に通っていたんですね。
ただこの時は会社近くの図書館で、電車で通っていました。

今は自転車で5分の場所の図書館に通っています。
まだ復職訓練をしているという感じではないですが、眠気でずっと横になっているかは、起きて行動してみようという感覚です。
残暑が落ち着いて、涼しくなってくれば、もう少し行動範囲が広がるかもしれません。
徐々に少しずつ行動しているといった感じです。
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コメント

No title

CLIMB_AGAINさん、こんばんは。

本が好きなんですね。
よくブログに図書館に行ったと書かれていいるんで。
ゆっくり、楽しく過ごされているようでよかったです

  • 2018/08/31(金) 17:25:05 |
  • URL |
  • Tsuchinoko #-
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No title

CLIMBさん、こんばんは。

おお☆図書館へ行かれるようになったのですね。
CLIMBさんは以前の休職の時も図書館へ通われていましたものね。
本を読むのがお好きな方にはいいですね。
夢中になれる本があるのですね。
良かったですね。
徐々に行動範囲を広げていけるとイイですね。

  • 2018/08/31(金) 19:05:31 |
  • URL |
  • chibikin #Yqf9uHks
  • [ 編集 ]

No title

こんばんは。

眠気が強いのですね。
お薬はまだ1種類ですよね。

私はいつも飲んでるアナフラニールなどの他に再発用の薬を出され飲んだら1日中眠気で悩まされた事あります。
(その時は普通は朝飲むものなんですが、寝る前に飲んでと言われ調剤薬局で先生に問合わせし朝飲む方向になりました)
私の場合、眠気をはらうのにアイスクリームを食べました。

それでも時期に眠気はきます。
食べた時は目が覚める感じします。
アイスクリームばかり1日に何個食べたか(1箱10本かな?入りのバニラ)
食べても結局、昼寝何時間もしますよ。お勧めはしないけど。

図書館はいい方法ですね。
夢中になれる本があり、自転車で5分だとしてもいいと思います。
本は昔から読むのが好きだったのですか?

  • 2018/08/31(金) 22:10:42 |
  • URL |
  • シナモン #ax4px7aw
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順調ですね

おはようございます。

朝も起きれる様になって良かったですね。
ただ二度寝をしてしまうという事ですがこれはリフレックスが効いて
いるので服用している限りは変わらないと思います。減薬するとか
薬を変えないと…

日中の図書館での読書は良いですね。
気力もあって楽しんで行けているのが、とても素晴らしいと思います。
これは続けたいですね。

ポチ☆

  • 2018/09/01(土) 09:36:29 |
  • URL |
  • kaion #-
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Tsuchinokoさんへ

今は本を夢中になって読んでますね。
自宅でも読んでますが、図書館の方が落ち着きますね。

  • 2018/09/01(土) 15:58:27 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

chibikinさんへ

そうなんです。自分の復職のためのプログラムとしては、まずは体を動かして行動すること。
無理のない行動といったら、図書館に行くことだな、と思っています。
本を読むことも好きだし、いろいろと知識も増えますからね。

  • 2018/09/01(土) 15:59:10 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

シナモンさんへ

薬は3種類服用しています。
不安をやわらげるロラゼハム、スルピリドそして抗うつ薬のリフレックスです。

眠気を払うのにアイスクリームですか。でも食べ過ぎになるとお腹こわしちゃいますからね。
今は眠気に逆らわずに、眠い時には寝るようにしています。

本を読むのはけっこう好きです。
小説とかエッセイとか。どんどん引き込まれる感覚がいいんですよね。

  • 2018/09/01(土) 16:00:14 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

kaionさんへ

やはり薬を変えないと、眠気はなかなかおさまらないですかね。
何とか早く起きても二度寝してちゃ、ちょっと仕方ないですからね。
日中の図書館通い、続けていきたいですね。

  • 2018/09/01(土) 16:01:06 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

(^_^)おはようございます!

CLIMBさん、おはようございます!

図書館に通ってるんすね!
( ´∀`)
毎朝規則正しく起きる努力はイイっすよね、薬で眠気が有るのが大変でしょうけど…。
( ´△`)
神奈川はまだまだ残暑なんすね、東北北部の山間の街も昼間は案外暑くて湿度が高く、でも突然にスコール?って感じなんすよ。
(((^_^;)~☆
ご飯はキチンと食べられてますか?
少しでも胃に入れなきゃ!っすよ!
(^_^ゞ

  • 2018/09/02(日) 05:09:38 |
  • URL |
  • imogako #-
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imogakoさんへ

今日は日曜なのか、起きるのが8時と遅く起きてしまいました。
眠気には勝てなくて。
図書館は規則正しく行くようにしています。
ただし午前中だけですけどね。

食欲はあります。むしろけっこう食べてる方です。
あまり太りすぎないように、日ごろの運動が必要ですね。

  • 2018/09/02(日) 17:22:50 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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リフレックス

はじめまして!私もうつ病7年生です。私の友人がリフレックス飲んでいましたが、慣れたら眠くなくなったと言っていました。今はゆっくり眠ってよいのだと思います。そんな私は眠れなくて困っていますが(^_^;)

  • 2018/09/02(日) 20:11:55 |
  • URL |
  • うさみみ #dvUYBDnY
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おはようございます

CLIMB_AGAINさん、おはようございます。

規則正しい生活リズムを心掛けているのですね。
素晴らしいことと思います。

本がお好きなのですね。
図書館での読書は気持ちも落ち着きますから、
とてもいいことですね。

少しずつ涼しくなっているようですがまだ残暑はありますので、
お体に十分気を付けながら穏やかな毎日をお過ごしください。

  • 2018/09/03(月) 07:03:31 |
  • URL |
  • うめぞー #.rQOjie6
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うさみみさんへ

うさみみさん、はじめまして!
7年うつ病を患っているのですね。
リフレックス。確かに慣れると眠くなくなるかもしれません。
夜服用する時は、そんなに眠気を感じないのですが、朝方に異様に眠くなります。
そういう時は、無理せず眠った方がいいんでしょうね。

  • 2018/09/03(月) 16:14:13 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

うめぞーさんへ

なるべく規則正しく生活したいのですが、朝方眠いのがまだ弱点ですねえ。
リフレックスを服用しているから、仕方ないといえば仕方ないのですが、それでも早く起きる習慣をつけたいですね。
昨日、今日と8時過ぎまで寝てました。眠気に勝てなくて・・・。

  • 2018/09/03(月) 16:15:17 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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