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CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~

また平日の朝が不安になってきました

また平日の朝が不安になり、怖くなってきました。
・・・といっても、まだ深刻なほどではないですが、いつも朝が来ると「なんで、もう朝なんだよ!」と思うようになりました。

復職して2か月半。ちょうど休職した分の月日が過ぎるようになり、仕事もそれなりにするようになりました。
それなりの責務というのが出てきましたが、またそれによってプレッシャーが生まれたのか、ちょっと不安になっている自分がいます。

いつもですが、仕事をしている間は、帰る時間とか週末が待ち遠しい。早く土日にならないか、という思いになります。

・・・やっぱり、復職後の今の仕事も自分にとっては、あまり面白くないんでしょうかね。
仕事と割り切れば、それで進めることができますが、設計書を作成して、数値のチェックして、その繰り返しで「自分は本当にこの仕事をすることを望んできたのか」と疑問を持ったりします。

きっと自分だけでなく、他の人たちもそうだと思います。仕事と割り切ってやっているんだと思います。
わかっているんですが、なんか虚しさを感じます。

そろそろ復職してから3か月になりますが、この3か月が「適応障害」が発しやすい時期だともいわれています。
職場異動して、3か月くらいに仕事を任されることで、まだそんなに仕事に順応していないのに、任されたことによるプレッシャー、不安、ストレス。まさに12月~1月のあの時に状況が似ています。

今は仕事の時は仕事のことだけを考え、休日や家に帰った時は、仕事のことは思い出さないように、うまくストレスを回避できる方法を考えていますね。
やっぱり一回休職したという経験があるので、その経験をうまくいかせるように、仕事で不安、プレッシャー、ストレスを抱えた場合はどうすればいいか。まだ通院や産業医面談を定期的に行っているんで、つらかったら相談することも考えます。あ、もちろん上司にも相談しますね。

来週は海の日連休があり、一日早めに有休を取って、一泊二日の小旅行に出かけます。
この旅行がいい気分転換になればいいな、と思っています。
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コメント

こんばんは

CLIMB_AGAINさん、こんばんは。

私は30歳の時にうつ病を発症し、1年間仕事を休職しました。
でも、1年後に復職してもうまくはいきませんでした。
まだ鬱が辛かったというのもありますし、上司に恵まれなかった
ということも原因の一つだと思っています。

仕事をする気力もなかったですし、復職しても仕事を休む時が
多かったです。

お書きになられているように、朝方の不安というのはどうしても
ありました。また、昔の自分に戻ってしまうのではないか?
それに、自分が好きでもない仕事をすることがとても辛かったのです。

仕事が好きだ。そして、仕事するのが楽しい。
というような天職に巡り合える方はとても稀でしょう。
なので皆、仕事を生活のためと割り切っておられると思います。
おそらく、仕事以外で楽しみを見つけ、没頭できるものができると
いいのではないでしょうか。

海の日に行かれる小旅行。何もかも忘れてのんびり楽しまれてくださいね!!

  • 2018/07/07(土) 18:48:10 |
  • URL |
  • うめぞー #.rQOjie6
  • [ 編集 ]

こんばんは。

復職してすぐ、仕事を任されるなんて、
CLIMB_AGAINさんの能力が、
認められている!ってことです!

羨ましいわ・・・。←関西弁の「わ」

それだけの力があるんですから、
80%くらいの気持ちで、
力を抜いた方が、
いい仕事ができると思います。

さ!

深呼吸 or ため息 ←効果は似たようなもんらしいv-391

はば ないす ほりでーe-266

  • 2018/07/07(土) 23:51:05 |
  • URL |
  • すず❤ママ #-
  • [ 編集 ]

No title

CLIMBさん、こんばんは。

うーん、平日の朝に不安が出るようになってしまわれましたか。
ここまで、順調に復職されていたと感じていたのですが、ちょっと危険信号がともった感じですかね。
仕事を任されたという事はそれだけCLIMBさんが優秀という証なのでしょうが、プレッシャーや不安、ストレスも感じられてしまうのですね。
気候的にも梅雨の後のこの猛暑もストレスに一役買っていそうですね。
ONとOFFの切り替えがうまく出来ればイイですね。
(私自身は出来ないのですが(^_^;))
症状が酷くなりそうでしたら、医師なり、上司なり、相談できる人には早めにお話された方がいいかもしれませんね。
連休の小旅行までもう少しですね。
リフレッシュできるとイイですね。

  • 2018/07/08(日) 02:17:50 |
  • URL |
  • chibikin #Yqf9uHks
  • [ 編集 ]

(^_^)おはようございます!

CLIMBさん、おはようございます!

1週間お仕事お疲れ様でした。
(^_^)
心にちょっとヤバい信号が灯り始めたんすね…。
(>_<)
確かにホントに仕事を天職!って思って出来る人なんかほんの一握りっすよね。
でも、基本人間は仕事しないと食って行けないし…、それに僕はホント思ったんすけど、『休職中とは言ってもいい加減イヤんなった!痛くても仕事した方が精神的にも身体的にもずっとましだわ!勿論金銭的にもね(笑)』って。
(^_^;)))
でも、心が黄色信号発した時はあまり無理しちゃダメっすよ。
話し易い上司さんが居るのはイイっすね!
(^∀^)
もし、CLIMBさんが、『結構キツいなぁ…』って精神的にも肉体的にも感じたら策は取って欲しいっすよ…、病院の先生にも相談っすよ!
(^_^ゞ
海の日休暇、温泉浸かってウマイもん食って自分にご褒美!っすね!
\(^o^)/~♪
今日は日曜日だけど悪天候…、気を付けてくださいね!
(^_^)

  • 2018/07/08(日) 05:00:16 |
  • URL |
  • imogako #-
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No title

CLIMB_AGAINさん、おはようございます。

辛い時は一息入れて、出勤出来ている自分を褒めてあげてみればいいと思います。

リラックスして日曜の残りの時間をお過ごしください。

  • 2018/07/08(日) 10:31:45 |
  • URL |
  • Tsuchinoko #-
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うめぞーさんへ

うめぞーさんは、鬱で1年間休職されていたのですね。
つらかったでしょうね。それに復職するエネルギーがとてもかかりますよね。
自分は、2か月半の休職だったので、比較的復職にも早く慣れたのかもしれません。
今は仕事と割り切って対応し、それでもつらい場合は無理しないで、上司や産業医に相談しようと思っています。
相手も一回メンタルで休職したという自分を認識していると思いますので。
小旅行は楽しんできますね。

  • 2018/07/08(日) 10:37:19 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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すず❤ママさんへ

まあ、相手側も戦力して仕事してほしいと思っているからでしょうね。
それに、今の仕事、何もかも初めてというわけでなく、ある程度把握している部分があるので。
ただあまり負荷がかからないようにしたいなあ、と思っています。

  • 2018/07/08(日) 10:38:29 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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chibikinさんへ

やっぱりいつもそうなんですが、仕事ある日の朝ってテンションが低いです。
自分から率先して、あれしてこれしてと仕事の配分ができればいいんでしょうけどね。
まだ今は深刻なほどではないので、それなりにやれてますが、精神的に追い込まれたら、相談するなりして対処します。

  • 2018/07/08(日) 10:39:23 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

imogakoさんへ

いろいろ心配かけてスミマセン。
まあ、いうほど深刻ではありません。ちょっとブログでは愚痴っぽくなってしまいました。
でも朝はホントつらくて、休めたらどんなにいいだろうと思ったりします。
やはり金銭的なことを考えると、また休職なんて言ってられないですからね。
今は仕事ができる体に感謝しなくちゃですね。

週末は海の日連休なので、一泊二日で気分転換してきますねえ。

  • 2018/07/08(日) 10:40:21 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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Tsuchinokoさんへ

そうですね。まずは休まず出勤できていることが、自分にとってよいことですかね。
6月に一日休みましたが、基本的には無遅刻無欠勤で、行けているので。
出勤できている自分を褒めることでしょうね。

  • 2018/07/08(日) 10:43:50 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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No title

わたしも。。。
わたしも昨年転職(・・・っと言っても正規職員ではありませんが)した1年は毎日楽しく職につけたことに感謝の日々
だったのに
今年職場の【人環境】が変わってから同じ仕事(しかも2年目)なのに仕事が楽しくないんです( ノД`)シクシク…

【人環境(←こんな言葉があるかどうかはわかりませんが(;^_^A)】って本当に大切です。
今年度は「自己有用感」が全く持てません
今は自分の気持ちの置き場所を探している状態です(*^-^*)
そこさえ見つかれば。。。

リフレッシュ旅行楽しみですね~
是非ともすべてを忘れて楽しんでくださいませ♪

わたしは来週お江戸から娘が帰ってくるのを楽しみに明日からの1週間頑張ります(←ほどほどに(;^_^A)

  • 2018/07/08(日) 15:53:07 |
  • URL |
  • madameゆか #6XGrrLw2
  • [ 編集 ]

madameゆかさんへ

同じ仕事でも、人環境によって、楽しい仕事が楽しくなくなってしまうことがあるんですね。
やっぱり「人環境」って重要ですよね。
気持ちの置き場所が見つかるとよいですね。
まずは、休日はリラックスすることが重要ですね。
自分も小旅行は楽しんできます!

  • 2018/07/08(日) 16:57:31 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

復職できてるだけでも

こんばんは。
休日は本当に時間が早く感じますよね。
復職されて2ヵ月だそうですが、仕事あるだけでもいいですよ。
私なんか会社に所属してないフリーランスだし、今は失業してるし、鬱は悪化してるし。
就活で「実はうつ病なんです」なんて絶対言えないし。
復職できてるだけでもうらやましいです。
私の場合、正社員の時、うつ病で休職して復職したら冷遇されて居づらくなって退職しましたからね。
今はメンタル不全が企業リスクになっているから上司にも相談しやすいですからね。
休みを取ってリフレッシュされるのはいいことだと思いますよ。

  • 2018/07/08(日) 19:33:46 |
  • URL |
  • ごろりんね #-
  • [ 編集 ]

段々

おはようございます。

段々と月日が流れて仕事も少しずつ責任のある仕事になってきて
ちょっと辛くなってきましたか…仕事が楽しく出来たらいいのですが
まずそれは難しいですよね。やはり割り切っていくしかないのかも
しれませんね。当日に帰れること、週末の事を考えて良いかと
思います。あと家で仕事の事は考えない…これって意外に難しい
ですよね。自分はどうしても考えてしまいます。
相談出来るところがあるうちは相談がたいせつかもしれませんね。

ポチ☆

  • 2018/07/09(月) 11:30:38 |
  • URL |
  • kaion #-
  • [ 編集 ]

No title

こんにちは。

適応障害を発症した時と、状況が似てるというのがちょっと怖いですね。
時期的にも再発しやすい時期ということですし・・・
家にいるときは、お仕事のことを考えないようにすることは
とても良い事だと思います。
週末の小旅行で良いリフレッシュができると良いですね。

またご訪問させていただきますね☆

  • 2018/07/10(火) 10:44:43 |
  • URL |
  • いちご #-
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ごろりんねさんへ

そうなんですよね。復職したら、金銭面においても落ち着いてきているので、やっぱり働いている時の状態が生活的にいいですね。
どんな仕事だって、ストレスはありますからね。
休日とのメリハリが大事なんでしょうね。
ごろりんねさんも就活頑張ってくださいね。

  • 2018/07/10(火) 17:29:18 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #-
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Kaionさんへ

仕事する前の朝という状態が嫌なんでしょうね。
また起きる前に「あと何分」とカウントダウンしてしまってます。
スッキリ起きられたらいいんですけどね。
もうちょっと頑張ってみて、キツくなったら、上司なりに相談しようと思います。

  • 2018/07/10(火) 17:30:29 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #-
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いちごさんへ

いちごさん、書き込みありがとうございます。
とにかく仕事のことを考えないようにしています。
仕事で気になることがあると、家にいても気になってしまいますが、うまく心を切り替えることができれば、と思っています。
小旅行でうまく気分転換できればいいな、と思います。

  • 2018/07/10(火) 17:31:37 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #-
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