コレステロールが高め

昨日の夜中の地震、びっくりしましたね。
こちら神奈川は、震度４くらいあったのでしょうか？長く揺れていたので、このまま大きくなるんでは、と不安になりましたよ。
宮城、福島では震度６強だとか。
被害に遭われた方々、お怪我をされた方々のお見舞いを申し上げます。

昨日は、３か月に一回の定期健診でした。
採血は相変わらず、自分の腕の血管が浮き出ていなくて、刺す個所を悩まれました。
なんかこう悩まれてしまうと、採血する前なのに不安になってしょうがないですね。

その採血での血液検査結果なのですが、LDLコレステロールがけっこう高い数値になっていました。
数値は１６９。基準値の最高でも１３９なので、けっこう高いですよね。
やはり食事で脂っこいものとか食べているせいでしょうかね。
この間は鶏のから揚げとか白身魚フライとか好んで食べてましたからね。
ビールとかの飲酒も関係あるのかな？
少し食事制限をしないといけないかもしれません。

コレステロールを下げるには、ブロッコリーとかキャベツを食べるといいというのを、さっき検索して見つけました。
でも自分、これらの野菜好きなんだけど、マヨネーズをたっぷりつけて食べるのが好きなんですね。
そうなると、あまり意味がないんですよね。
そのままだと味がないので、やはりマヨネーズが欠かせなのですが、ハーフマヨネーズとか、カロリーが低いものを選ぼうかな。

唐揚げとかも好きなので、やめることはできないですが、食べる量もほどほどにして、野菜をたくさん食べるようにしなくてはいけませんね。