ラジオ体操

普段は図書館行くためにウォーキングしてなるべく運動したりするのですが、最近はラジオ体操するようになりました。
YouTubeでラジオ体操と検索するとけっこう動画がありますからね。

これはメンタル不調になる前から、休日に続けていました。去年の夏頃かな？
秋ごろにメンタル不調になってから、休日もやる気がなくなったりしてましたが、最近は元気になったのでやり始めました。

ラジオ体操第一第二セットで行います。ラジオ体操って、けっこう体動かすんですね。
最初本気でやったら筋肉痛になりました。
でもやり始めると、体の血のめぐりが全身にめぐるようでけっこう気持ちいいです。

散歩、ウォーキングだけでなく、体が動かせられるなら、ラジオ体操も休職中の日課にしたいですね。