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CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~

ラジオ体操

普段は図書館行くためにウォーキングしてなるべく運動したりするのですが、最近はラジオ体操するようになりました。
YouTubeでラジオ体操と検索するとけっこう動画がありますからね。

これはメンタル不調になる前から、休日に続けていました。去年の夏頃かな?
秋ごろにメンタル不調になってから、休日もやる気がなくなったりしてましたが、最近は元気になったのでやり始めました。

ラジオ体操第一第二セットで行います。ラジオ体操って、けっこう体動かすんですね。
最初本気でやったら筋肉痛になりました。
でもやり始めると、体の血のめぐりが全身にめぐるようでけっこう気持ちいいです。

散歩、ウォーキングだけでなく、体が動かせられるなら、ラジオ体操も休職中の日課にしたいですね。
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コメント

CLIMBさんへ

こんばんは!

ハイハイ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾やってます!
テレビですが『みんなの体操』の中で
ラジオ体操第一と第二を
体操のお姉さん達と一緒に楽しく
やってます!

夫も休職中は欠かさずやっていました。
毎日やっていると上手になるんですよね。
不思議と体も柔らかくなってきますし‥

昔は体操部だったので
開脚も出来ていましたが
今では私の関節はギシギシです(^◇^;)

  • 2018/03/04(日) 22:17:41 |
  • URL |
  • iomama #rjxAb6ec
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ラジオ体操

おはようございます。

ラジオ体操ですか!!
それは盲点でした。
第一第二と続けてすると筋肉痛になるほどだったら
結構体力使うんですね。ラジオ体操ですかぁ
自分もやってみようかなぁ。

ポチ☆

  • 2018/03/05(月) 09:06:30 |
  • URL |
  • kaion #-
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iomamaさんへ

iomamaさんもラジオ体操(というかテレビ体操)をやっていらしたんですね。
そう!けっこう体全体動かしますから、いい運動になりますよね。
体も柔らかくなりますね。前屈とかちゃんと地面に手が届くようになるし。
元気な時は続けていきたいと思います。

  • 2018/03/05(月) 16:33:49 |
  • URL |
  • CLIMB #Q3eHLSb2
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kaionさんへ

そうですよ。それこそKaionさんの日課に入れればよいかと。
YouTubeでもラジオ体操動画ありますし、第一第二合わせて7分くらいなので、10分あればできるので、毎日の日課にしてはどうでしょうか?

  • 2018/03/05(月) 16:34:32 |
  • URL |
  • CLIMB #Q3eHLSb2
  • [ 編集 ]

No title

初めてコメントさせていただきます(#^.^#)

わたしのブログを【ラジオ体操】で検索したら2014年1月ごろにはじめて。。。結局いつも通り長続きしていませんでしたが
また
CLIMB_AGAINさまのラジオ体操記事を見て今朝から
ラジオ体操を始めました♪

一生懸命やると体がポカポカ温まり
日常生活で使っていない体の場所がストレッチされているのを感じます
忘れていたラジオ体操の良さを思い出させてくださり
ありがとうございました(#^^#)

  • 2018/03/06(火) 18:39:48 |
  • URL |
  • madameゆか #6XGrrLw2
  • [ 編集 ]

madameゆかさんへ

madameゆかさん、はじめまして!
本ブログに訪問いただきありがとうございます。

ラジオ体操って、体全体動かすので、しっかりやればいい運動になりますよ。
やっぱり毎日やることが大事ですね。
なかなか難しいですけどね。
「今日はいいや」と思って、気が付くとやらなかったり。
自分もけっこうそういうことを繰り返しています(笑)

ぜひラジオ体操、やってみて下さいね。

  • 2018/03/07(水) 17:41:57 |
  • URL |
  • CLIMB #Q3eHLSb2
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  • 2018/03/09(金) 20:50:03 |
  • |
  • #
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madameゆかさんへ

当ブログにリンクしました!!

  • 2018/03/10(土) 17:19:29 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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