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CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~

2か月の休職延長

今日、心療内科クリニックの通院でした。
今日は診断書をもらう日です。

医師と診断、相談の結果、まだ調子の悪い日が続くことがある(もちろん調子いい日もあります)とのことで、まだ完全に調子が復活しているわけではないので、休養が必要とのこと。
そして、その状態がここ一か月変わってないことを鑑み、もう少し長い目で見て、休養は2か月間ということになりました。
診断書も2か月間の自宅療養を要する旨、書いてもらいました。

まあ、これは自分から「療養の診断書は1か月単位なんですか?」と聞いたら「だいたい1か月目安で調子をみているんですが、2か月にしておきますか?」と言われたこともあり、相談の結果、2か月にしてもらったというのが正しいのかもしれません。
診断書。書いてもらうのって、お金かかりますからね。1か月単位で書いてもらうとそれなりに費用がかかります。

・・・というわけで、2か月の休職延長です。この診断書を持って、明日、上司と面談します。
2か月ということで、ちょっと驚くかもしれませんが。
自分も今から1か月後で、会社行けるまでに回復しているか、といえば、これは微妙なところ。おそらくまだ調子の状態はそんなに急によくならないだろうと思っています。

12月、1月。つまりは年末年始は休職ということです。
まあ、焦らず、それでもよくなるように体を動かして、療養に努めたいと思います。
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コメント

こんばんは

通院の日でしたか。

まぁ、無理して仕事再開して酷くなっちゃったらまたなおすのに時間がかかってしまいますからねぇ。
無理はしないようにってのが大事なのでしょうねぇ~(・。・)

  • 2018/12/05(水) 18:33:27 |
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  • よしお #-
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いいと思います

こんばんは。
診断書の休業期間が2か月になったのですね。それでいいと思いますよ。1か月単位はせわしないでしょう。2か月となれば気分的にもかなり楽なのではないでしょうか。年末年始でもありますしゆっくり静養しましょう。お大事になさって下さい。

  • 2018/12/05(水) 19:04:59 |
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  • パルタ7 #-
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よしおさんへ

今の状態で仕事再開した場合、仕事内容にもよりますが、やはりまだ心に負担がかかってしまうかもしれません。
短時間勤務だったら、乗り切れるかもしれませんが、やっぱりわかんないですね。
今はまだ静養の時なんでしょうね。

  • 2018/12/06(木) 16:55:03 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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パルタ7さんへ

やっぱりお医者さんに言ってみるもんですね。
今まで無条件で1か月単位で療養の診断書を書いてもらったんですが、もっと早くそうしておけばよかったです。
年末年始はゆっくり療養ということで、複雑な思いでお正月を過ごすことになると思いますが、来年はいい年になると信じて、過ごしていきたいですね。

  • 2018/12/06(木) 16:55:51 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんばんは

そうだねぇ。
今は無理する時じゃないって事ですよ。
それに働き出すと休みを自由に取れないって事があるかもしれないですしね。
今のうちに休んでるのを楽しみながら過ごして気持ちをリフレッシュさせるのもいいですからねぇ(^-^)

  • 2018/12/06(木) 18:42:14 |
  • URL |
  • よしお #-
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おはようございます

CLIMB_AGAINさん、おはようございます。

2ヶ月単位で休職になったのですね。
その方がせわしくなく、ゆっくりと養生できると思います。

年をまたぎますが、焦らずにのんびりとお過ごしください。
ウォーキングすることもいいですよね。

お体お大事に。

  • 2018/12/07(金) 06:24:35 |
  • URL |
  • うめぞー #.rQOjie6
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(^_^)2ヶ月延長なんすね。

CLIMBさん、こんにちは!

今休憩中っす。
(^_^;)))
2ヶ月休職延長したんすね。
そちらの方が診断書料が安く付くんすね、来年1月までしっかり休養してくださいね。
(^_^)
身体を動かせる時には動く、イイっすね!
後3週間チョイで今年も終わり、体調上向いて年を越して欲しいっす!
( ´∀`)~♪

  • 2018/12/07(金) 10:30:31 |
  • URL |
  • imogako #-
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よしおさんへ

休職中の自分は、働いていない自分ということで、その罪悪感というか後ろめたさもありますが、医師からの診断なので、堂々と休めばいいんですよね。
ウォーキングだけでなく、どこかドライブに出かけるという楽しみを作ってもいいかもしれませんね。

  • 2018/12/07(金) 17:04:22 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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うめぞーさんへ

確かに2か月間だと、ある程度の長期なので、せわしない感じはしませんね。
年末年始は、本当にゆっくりした年越しになりそうです。

  • 2018/12/07(金) 17:05:00 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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imogakoさんへ

お仕事お疲れ様です。
そう!1か月間でも2か月間でも診断書の料金は変わらないですからね。
毎月診断書を発行してもらうよりかは、2か月間で書いてもらってよかったです。
まさに体が動かせる調子のよい日が増えるようにしていきたいですね。
起床時間など、規則正しく過ごしていきたいです。

  • 2018/12/07(金) 17:05:42 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんばんは

そうだねぇ。
罪悪感を抱くよりも前向きに楽しめるように、何か予定をたてるのもいいですよねぇ。
旅行に行こうとか、何か食べに行こうとかねぇ(^-^)
ドライブも良いだろうねぇ♪

  • 2018/12/07(金) 17:12:25 |
  • URL |
  • よしお #-
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よしおさんへ

これから年末年始に入るので、泊まり旅行は無理かもしれないけど、ワンデイトリップで温泉に入ったりするのもいいかもしれませんね。

  • 2018/12/08(土) 17:26:30 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんばんは

確かに、これからは予約が入ってたり、お休みとかでやってなかったりするかもしれないですもんね。
でも温泉入りに行くだけってのもなんともぜいたく感があってすごいですねぇ~♪
自分も温泉とかいつか行ってみたいですねぇ(^。^)

  • 2018/12/08(土) 18:14:22 |
  • URL |
  • よしお #-
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No title

こんばんは

休職延長になったんですね。
年末年始はいろいろ慌ただしい時期なので、ゆっくり療養しましょう。
まとまった時間があるからできること…大掃除を少しずつ始めてみるのはいかがでしょう。
そして頑張ったご褒美は、夕食でちょっと良いものを食べる。
大掃除が楽しくなりそうです。

さて、自分は今週から職場復帰になりました。
フレックス制度での短時間勤務、残業・遠方への出張は原則禁止、
業務量の軽減などかなり配慮をいただきました。

復職1週間の主な業務は、メール整理や簡単な書類整理を中心でした。
上司からは「まずは会社に来ること。仕事はその後」と言われてます 。

なんとか1週間を終えましたがヘトヘトでした。
今日、心療内科で話をしたところ
「無理してるようだからもっとペースを落とそう。時間よりも回数(日数)を増やしていこう」
と先生から言葉がありました。

もう少し焦らないで仕事していこうと思います

  • 2018/12/09(日) 00:13:51 |
  • URL |
  • じっち #OPKFkzkg
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よしおさんへ

温泉入るのも平日の方がすいてていいかな。
自分は神奈川に住んでいるので、近くだったら箱根、もうちょっとドライブ気分で行くなら、山中湖の温泉に行くのもよいかな。
露天風呂でのんびりしたいです。

  • 2018/12/09(日) 17:22:14 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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じっちさんへ

大掃除。そうですね。けっこう自分の部屋散らかってますからね。
でも、なんかその方が落ち着くんですけどね。

じっちさんは、復職されたのですね。
フレックス勤務。短時間勤務ですね。
そうですね。まずは会社に行くことが目的で仕事はその次だと思います。
毎日会社に行くことで、体を慣らしていくことですね。
決して無理はなさらずに。ストレス抱える仕事はあまりしない方がいいと思います。
ゆっくりゆっくり進んでいきましょう。

  • 2018/12/09(日) 17:22:53 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんにちは

そうだねぇ。
平日の温泉はすいてるだろうからねぇ。
ホント、のんびりできたらいいですよねぇ♪

  • 2018/12/10(月) 13:49:48 |
  • URL |
  • よしお #-
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No title

CLIMBさん、こんばんは。

ご無沙汰してました。
2ヶ月の休職延長になったのですね。
良かったのじゃないでしょうか?
これから寒さもますます厳しくなってくるんで、冬季鬱も心配ですし、そんな時期に無理する事はないと思います。
診断書って確かにお金かかりますよね。
そういう意味でも2ヶ月単位にして貰ったのは良かったんじゃないでしょうか。
ゆっくり焦らずご自愛くださいね。

  • 2018/12/10(月) 17:09:04 |
  • URL |
  • chibikin #Yqf9uHks
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計画を立てて

こんばんわ。

2ヶ月ですか、長いですね。
これはいい機会なので小学生や中学生の冬休みじゃありませんが
長期計画を立てて挑戦してみてはどうでしょう?
長期なので1日、2日出来なくても順延しながら挑戦出来そうな感じも
するのですが…

ポチ☆

  • 2018/12/10(月) 21:39:08 |
  • URL |
  • kaion #-
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よしおさんへ

平日の温泉。
天気のいい日に行きたいものですね。
でも、なんかまだ行動量が沸かなくて・・・。

  • 2018/12/11(火) 17:26:15 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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chibikinさんへ

まあ、12月、1月の2か月間の療養なので、冬季うつの症状も含めて療養できるかな、と思います。
この時期、本当に起きるのがつらいんですよ。朝方6時でも暗いですから、体がまだ夜モードなんでしょうね。
ゆっくり療養ですね。

  • 2018/12/11(火) 17:26:52 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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kaionさんへ

今は2か月における計画は立ててないですが、外出をもうちょっと多くしようかと思っています。
やはり復職にむけてできることは何かを考えることですかね。それでそれを行動に移す。
規則正しい生活は継続していきたいですね。

  • 2018/12/11(火) 17:27:33 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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No title

おはようございます。

2ヶ月の休職延長なんですね。
今はまだ波があるので、この間にゆっくり休んで
2ヶ月後に復職できると良いですね。
でも無理は禁物ですよ。
焦らず、ゆっくりと・・・

  • 2018/12/12(水) 09:57:43 |
  • URL |
  • いちご #-
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いちごさんへ

まだ状態に波があって、昨日、今日は調子悪くずっと横になっていました。
寒いからでしょうか。
2か月後はどうなっているかわかりませんが、まずは今しっかり療養していきたいです。

  • 2018/12/12(水) 17:30:49 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんばんは

そうだねぇ。
考えても実行にうつせない時とかもたまにありますもんね(・。・)
そういう時は無理しないで、やれるって思った時に動くってのもいいのかもね。
無理な時は無理しないで、ゴロゴロしたりテレビや映画とか見るってのもいいのではないでしょうかね(^。^)

  • 2018/12/12(水) 17:49:59 |
  • URL |
  • よしお #-
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よしおさんへ

やっぱりやる気が出ないと、日帰り温泉に行くこともできませんね。
昨日、今日と調子悪く一日寝てました。思い切り「エイ!」って起きられればいいんでしょうけどね。
だからブログもなんか更新する気がなくて。
明日あたりは、更新しようかな・・・。

  • 2018/12/12(水) 18:22:18 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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こんにちは

そうですか。
確かに新しい記事をかくのも大変だろうからね。
「エイ!」って力が出たらいいですが、出ない時は仕方がないですからねぇ。
自分も新しい記事をかく時はかきたい事がないと、かいてないからねぇ。

  • 2018/12/13(木) 14:40:05 |
  • URL |
  • よしお #-
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よしおさんへ

今日は調子もよかったので、「エイッ!」という気持ちが出ましたね。
ブログも更新しました。
自分の調子の良し悪しについてです。
いつも活気ある生活を行っていきたいですね。

  • 2018/12/13(木) 17:14:05 |
  • URL |
  • CLIMB_AGAIN #Q3eHLSb2
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