FC2ブログ

小旅行計画

来週くらいですが、1泊2日の小旅行に出かけてきます。
近県ですが、まあ、たまには温泉入って、美味しいものを食べて、ゆっくりしたいと思います。

たぶん・・・休職中の最後の療養旅行になるかと。
本当は、もうちょっと期間をとって、もっと遠いところに行きたかったですが、まあ疲れますし、お金もそんなにかけられないですからね。

それよりかは、ゴールデンウイークが10日間になるので、その時にどこに行くか決めたいですね。
どこも混んでると思いますが、それこそ穴場で遠い所に行ってみたいです。
スポンサーサイト

メンタルの強さ

競泳女子の池江璃花子選手が白血病公表したことがニュースになっていますね。
本人にとっては、とてもショックなことだったと思います。

それなのに、すぐに気持ちを切り替えて、「自分に乗り越えられない壁はないと思っています」と、完治を目指して頑張る、と。
病気に立ち向かう強い気持ちが表れていて、本当にすごいことだな、と思っています。

数々の競泳記録を打ち立てた彼女だからこそ、メンタルの強さがあるんですね。
まだ18歳ですよ。
本当なら不安で怖い気持ちでいっぱいだと思うんです。
自分がそういう白血病とかがんになったら、と思うと、もう不安でしょうがありません。

もちろんまわりの応援の後押しもあるのでしょう。それでも彼女のメンタルの強さは、計り知れないものがあります。
どうか、その気持ちを保って、治療に専念してほしいです。

自分も彼女のそんな勇気を持つことができたら、既にメンタルの病気なんて治ってるし、そもそもメンタル不調で休職になることなんてなかったと思います。
ただし、自分も勇気をもらいました。
まだ自分の身においては、小さなこと。
それでも自分は自分で焦らずに回復に努めたいです。

寒いですね

寒い日が続いていますね。

昨日は、こちら神奈川でも雪が降りました。それでも積もるほどではなかったです。
体感気温は氷点下ほどの寒さを感じましたが・・・。

今朝も寒くて、水たまりは凍ってました。
そんな中でもウォーキングしました。
少しですが、早起きできるようになって、6時20分起床で、朝食をとったあと、7時ちょっと過ぎたくらいにウォーキングを開始することができました。
朝早い分、寒いんですけどね。

これも朝明けるのが早くなれば、ウォーキングを開始する時間も早くなると思いますけどね。
まだまだ寒いですが、ピリっとした寒さの中でのウォーキング。
そんなに嫌ではありません。

直近の目標

今日は、心療内科クリニックの通院の日でした。
症状としては、調子のいい日が続いていることを伝えました。
日によっては、一日調子悪い日がある、朝が起きれないことも伝えました。ただそれも頻度は低い、と。

そして今日は診断書をもらう日だったので、今の調子でどうするかを相談しました。

医師:「調子はだいぶよくなっていますが、もう少し様子を見ましょう。療養は1か月にしますか?2か月にしますか?」
自分:「今後一か月で、復職可能となるまで回復できるかもしれないので、1か月の療養にして下さい」

医師も2か月療養よりかは、1か月で様子をみたほうがいいでしょうとの同意で、さらに一か月の休職延長になりました。
2月いっぱいは引き続き休職になります。

ただここで直近の目標が見えてきました。
今度診断書をもらう時は、復職可能の診断書をもらえるようにすること。
そのためにも、仕事復帰に近い生活リズム(起きる時間とか)を目指すこと。
つまりは、3月に復職可能の診断書をもらって、そこから産業医面談で復職のメド(おそらく4月?)を立てる。

前の日記でも書きましたが、もうそろそろメンタル療養の脱却を図りたいです。
もちろん、焦らず無理せずにやっていきたい。
ただ目標は持って行動していきたいと思っています。

あれから一年

2月に入りました。
そうです。一回目の休職から一年が経ちました。
早いものです。

確かメンタル調子を崩した日が、去年の1月中旬で、その時はそれでも這ったように会社に行きましたが、2月に入って、過呼吸、めまいでふらつき、会社に行けなくなったことが蘇ってきます。
そして心療内科に診てもらって、自宅療養の診断書を書いてもらったんですよね。

あれから一年です。メンタルの病気になってから一年になったわけです。
ということは心療内科に通ってからも一年。
すべては去年の2月にメンタル療養が始まったわけです。

途中4月に回復したと思って、復職したものの、8月に再発して、再度休職。
2回目の休職からも半年が経っています。

この一年の半分以上は休職で過ごしたわけです。

そろそろ復帰、復職をしたいところ。
ただ今度復職して、また再発しないためにも、しっかりじっくり療養していくのが、今の目標です。
今年は、メンタル療養からの脱却が、自分の願いでもあります。

また一から始めます

ウォーキング連続記録ですが、昨日で途切れてしまいました。
昨日は、メンタル不調日にあたってしまったようです。
眠くて起きれず、しかもずっと横になっていました。
二週間続いたのですが、まあこういう時もあります。

今日は何とか起きてウォーキングできています。
また今日から一から始めます。
あまり連続記録にこだわらないようにします。
天気が悪ければウォーキングはしないし、用有りでウォーキングしない日も出てくるかもしれないので。

しかしウォーキングした時の方が、気持ちとしての爽快感はありますね。
達成感みたいな。それが日課のように続くのも気持ちいいものです。
朝起きるのは、相変わらずつらいですが、この爽快感、達成感を忘れないようにしたいですね。

15日連続ウォーキング

このところ、関東地方は天気がいいせいか、ウォーキングが続いています。
今日で15日連続ウォーキングです。ほぼ日課のように続けられています。

朝はまだ6時50分起きで、なかなか早く起きられません。
ただウォーキングする時間としては、ちょうど朝日が照らされている時なので、風が吹いていない時は、暖かささえ感じます。
起床して朝食を摂ってからウォーキングするので、もう少し早く起きて、朝食をゆっくり取るようにしたいですね。

一回のウォーキングで7000歩以上歩いています。だいたい一時間で、5キロですね。
まあちょうどいい距離だと思います。

天気が続く限り、日課として継続していきたいですね。

心療内科通院

今日は二週間に一回の心療内科クリニックの通院の日でした。
調子としては、だいぶいい方向になっている旨を伝えました。

ウォーキングが日課のようにできている点(今日で10日連続)、図書館にも行けて、やろうとしていることが計画通りできていることを伝えました。
ただ、朝起きるのが7時と、まだ6時起きができていないことも伝えました。

「回復に向かっていますね。朝起きるのが早くなってくれば、なおよいでしょう。まだあせらずにゆっくり療養していきましょう」と医師。

まあ、そうですね。その通りですね。
6時に起きられないのは、まだこの時間は暗いからかな、と思っています。
これから日が伸びてくれば、早起きもできるのではないかな、と自分では思っています。

処方箋は変わらずそのまま。次回は二週間後の診察となります。

ま、今はできることをして、ウォーキングも続けていけば、もっと回復してくるのではないかと思います。

ルーティンワーク

朝のウォーキングが、今日で8日連続。
最近天気がいいので、毎日続けられています。
まさにウォーキングが、ルーティンンワークのようになっています。

この調子でいきたいですね。
もう少し目標のハードルを上げるとしたら、もっと早い時間、できれば6時に起きることですね。
今はウォーキングできても6時50分までは寝てしまっていますからね。

これから日が伸びて、夜明けが早くなれば、自然に早く起きるようになれるとは、思っているのですけどね・・・。

部長と面談

ついさっきの16時頃に、最寄り駅のカフェで部長と面談してきました。

この部長面談は、年に一回行うもので、だいたい年内に行うものであり、自分は休職中のため、年明けに自分ところの最寄り駅までご足労願って、面談を行いました。

部長と会うのは、本当に半年ぶりで、途中電話がかかってきたりして、相変わらずいろいろと忙しいようです。

部長とは、ほとんど雑談で、基本的には、会社のセカンドキャリアプラン(早期退職プラン)を適用するか否かの意思表示を確認するための面談でした。
もちろん、自分は復職後も同じ会社で働くつもりでいるので、特にこのプランは適用はしないつもりだということ伝えました。
「そうでないと困ります」と部長。

部長は、「まずはゆっくり療養して下さい」とメンタル不調の今の状況を理解しているようです。
仕事の話にもなって、けっこう自分、半年間仕事を離れている割には、仕事内容についての知識はまだあるなあ、と感じました。
「こうしてお互い仕事内容がわかるから、こういう話で通じるんですが、今の職場状況で、そういう仕事スキルを持ってる人がいなくて、チェックが機能していないんですよ」と、内心は、早く戻ってきてほしいことも匂わせていました。

自分も体の調子はよいので、あとはメンタル不調である時の症状が軽くなれば復帰も近い旨を話しました。
実際には医師の診断で決まるので、いつ復帰できるかは、まだ何とも言えないことも。

でも、この面談をしたことで、自分も本当に早く回復して、復職しないといけないかなあ、と感じました。
自分の必要性はまだある、と部長は言って下さって、なんか自分、自信がついたような感じでした。
今こうしてブログを書くこともできるし、ウォーキング、図書館通いもコンスタントにできるようになったし。
面談後は、爽やかな気分で帰りました。

とにかく今は、できることを少しずつ増やしていくことですね。
大きな目標としては、年度明け復活。これをめざそうと思っています。(ただし無理は禁物で)
プロフィール

CLIMB_AGAIN

Author:CLIMB_AGAIN
50代の会社員。
大卒からIT関連会社に入社し、ずっと勤務。
たまに仕事にストレスを感じることもあったが、それなりに長年勤務を全うしてきた。
ところが最近、部署異動になって2か月。なんか慣れない仕事に体に不調をきたしてしまった。
それは、「心の病」であることに気付かずに頑張った結果・・・
かなり重症になり、会社に行けなくなり、心療内科より「適応障害」と診断され、人生初めての「休職」を経験。3か月後に復職したものの、復職3か月で再び休職。現在休職中。

CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~
CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
リンク
カテゴリ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR