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休職中の過ごし方

お盆休みもUターンがピークでもうすぐ終わりですね。
自分ところの会社では、入れ替え制で今日が前半休み組の休み明け、仕事始めとなります。

自分はお盆休み前から休んで、当然今は休職の身で今日も休んでおります。

リフレックスが効いているせいか、朝なかなか起きられません。
今朝も7時に起きましたが、朝食食べた後は、二度寝。
こんな状態では、まだ復職なんかは当分先という気がしますが・・・。

今は朝起きて朝食食べて、二度寝する時はして、それ以外はパソコンでネットサーフ。ヤフーでニュースを眺めてたりします。
あとはうつ関連のサイトを見たり、自分と同じ境遇の人のブログを探したり、と。
本当は体を動かせばいいのですが、この暑さでラジオ体操もサボりきみです、というか最近全然やってません。

午後も昼寝して、けっこう4時近くまで寝てしまいます。
そしてそのまま横になって読書。とにかく体が動かないというか動かす気力がない感じです。

そんな過ごし方でいいのか?と思ってしまいますが、コメント下さる皆さんの意見のように、とにかく休養することが大事だということで、あまり物事を深く考えずに眠りたい時に寝る、とにかく休みことを優先に考えています。
(先日のブログと同じこと書いてますね)
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朝はいつも眠い

会社行ってなくて一週間。
日中は、ほとんど横になる日々です。
今、高校野球や世界女子ソフトボールをやっているので、横になりながら観ています。
まだ何かに興味を持つという状態でもなく、外出もそんなにしていない状態です。

たまに夕食準備ための買い物に出かけるだけ。

症状としては、食欲はまあ普通通りにあります。

夜はリフレックスを服用しているせいか、寝入りは早い方。
ただ、朝は通常6時に起きるつもりでいるのですが、その薬がまだ効いているのか、7時過ぎの起床になっています。
とにかく朝は眠い状態です。

今は、あまり無理せず眠かったら無理して起きずに、そのまま眠っています。

まだ意欲的に物事に取り組むほどの元気がないので、とにかく何かしたいと時にする、何もしたくなければ何もしない、というような生活をしています。

本当にこれでいいのか?って自分でも思っていますが、まずは無理をしないことが自分にとってよいことと信じて、行動しています。

ブログを更新できるくらいの行動力があるだけ、まだましなのかもしれませんね。
(いつの間にかアクセス4000超えてますね)

一か月休養の診断

昨日は、心療内科通院でした。
うつ病薬のリフレックスの効果を確認するもので、朝方は異様に眠いということを伝えました。
そして今週月、火は、やはり会社には行けていないことを伝え、今は何もやる気がなく、気だるく、めまいがすることを伝えました。

主治医からは、リフレックスは、今後も飲み続けるように指示され、会社は今後も行けないことを考え、1カ月の休養の診断書を書いてくれました。

何かほとんど自分が誘導した感がありますが、事実今の状況では会社に行っても何もできないので。

・・・ということで、本当に残念な結果ではありますが、2回目の休職となりました。
8月途中からの休職で、もうお盆休みに入ることから、8月の勤務管理では、8月末まで有休休暇と取る管理となりました。
9月からはおそらく傷病欠勤になるのではと思います。

まあ今ちょうどお盆休みに入ったので、休んだという罪悪感はあまりありません。
今はゆっくり休むことを優先的に考えます(既に復職はどうしようかと考えていたりもしますが)

病名が「うつ病」になったので、このブログも「こんな自分がうつ病に」にしなくてはいけないかな。
時間がある時に、このブログのデザイン含めて変えてみようかとも考えています。

診察の結果

今日は通院だったので、心療内科に行きました。
とにかく、今の状況を詳しく話しました。
もう今の時点で、会社に行くことが困難で、億劫で仕方ないと。
早朝覚醒や朝方のめまい、過呼吸についても。
(今週は木、金と会社休みました。水曜からだいぶ苦しい状況でした)

医師からは、鬱の薬を増やして処方してもらって、まず5日間様子を見ることにしました。
次回通院は、5日後の平日の水曜日です。

その後の様子で、休養の診断書を書くとのことです。

処方された薬は「リフレックス」です。1日1錠なので、15mgです。
まさに鬱薬ですね。

週明けの出勤は、これは、もう自分の判断で決めます。
今のところ、無理して行くことはないと思っています。
そこは上司とも相談して、会社に行くことが苦痛であること、調子がずっと思わしくないこと、などなど話すつもりです。

何かこういう結果になって、読んでいる方には、申し訳ないと思っています。
せっかく前向きにやっていけそうだったのに。

ホント、適応障害とかうつ病とかって、自分でもよくわかりません。
なぜこんな心境になってしまったのか?
その点については、追々ブログに綴っていこうと思います。

まずは自分を奮い立たせて

台風は関東地方抜けました。
晴れて暑いです。また暑い日が続くのですね。

先週木曜午後から金にかけて会社を休んで、迎えた土日。
今は休んでしまったことに、後悔しております。
やっぱり体調不良で休むのは有休がもったいない感じがして。
有休はまだいっぱいありますが、あまり調子悪い理由で使いたくないですね。

明日からは、とにかく自分を奮い立たせていかなくては、と思っています。
この日記にそういう決意を書いていけば、少しはやる気も出てくるかな。

本当に皆さんの心配のコメントいただき、ありがとうございます。
自分にとって、いい方向に向かうように努力していく次第です。

楽しい計画(旅行)を立てることが、もしかしたらモチベーションを上げる方法なのかもしれません。
今は、秋に行こうと思ってるアジア圏の海外旅行を模索しています。
プロフィール

CLIMB_AGAIN

Author:CLIMB_AGAIN
50代の会社員。
大卒からIT関連会社に入社し、ずっと勤務。
たまに仕事にストレスを感じることもあったが、それなりに長年勤務を全うしてきた。
ところが最近、部署異動になって2か月。なんか慣れない仕事に体に不調をきたしてしまった。
それは、「心の病」であることに気付かずに頑張った結果・・・
かなり重症になり、会社に行けなくなり、心療内科より「適応障害」と診断され、人生初めての「休職」を経験。

CLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~
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